Ver es vivir

La importancia del cuidado de los ojos, es vital para el día a día, por este motivo en este blog queremos ayudarte a cuidarlos y mimarlos, porque son uno de los sentidos más importantes que nos hacen ver y disfrutar de la vida tal y como la vemos.
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miércoles, 3 de agosto de 2011

Ojos sanos, combate la fatiga ocular

Desde Vision Center en Granada, te proponemos algunos consejos para que consigas tener unos ojos sanos y logres combatir la fatiga ocular.

La frecuencia media con la que parpadeamos es de 12 veces por minuto, lo que equivale a 17.000 veces al día. Cuando leemos un libro o miramos una pantalla de PC o TV, se reduce a casi un tercio de lo normal la frecuencia con la que parpadeamos porque sometemos nuestros ojos a un alto nivel de estrés (tensión) ya que los músculos internos deben mantener el enfoque a corta distancia durante prolongados periodos de tiempo. Estos son algunos consejos para evitar la fatiga ocular:

1. Coloca el monitor de tu ordenador y el teclado alineados justo delante de ti.
2. Coloca la pantalla a unos 50cm de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
3. Reduce el brillo al mínimo y los reflejos distractores inclinando el monitor y empleando un filtro de pantalla antirreflejos.
4. Aumenta el tamaño de la letra de la pantalla para que te resulte más fácil de leer.
5. Limpia el polvo de la pantalla del ordenador a menudo para aumentar la nitidez.
6. Mantén una postura adecuada: la espalda y el cuello rectos, los pies planos en el suelo y los codos flexionados en un ángulo de 90 grados.
7. Haz descansos breves y frecuentes. Intenta descansar entre 2 y 3 minutos cada 15 o 20 minutos, si es posible. Aprovecha para estirar los brazos, las piernas y la espalda.
8. Si usas gafas, considera la posibilidad de utilizar lentes con revestimiento antirreflejos, ya que reducen el deslumbramiento y aumentan la comodidad visual. Consulta a tu óptometrista
9. Si no puedes parar de trabajar, aprovecha los descansos para realizar otras tareas que no impliquen el uso del ordenador, como llamadas telefónicas, por ejemplo.
10. Sométete a revisiones de la vista por lo menos una vez al año, especialmente si haces uso intensivo del ordenador o pasas muchas horas delante de la pantalla de una televisión o leyendo.

jueves, 28 de julio de 2011

Ojos secos

¿Qué es el ojo seco?een directorio de la a a la z de entorno medico

Se conoce como ojo seco cuando existe escasez o falta de lágrima. Los "ojos secos", según la gravedad de la sequedad se clasifican en ligeros, medios y graves. Siendo en la actualidad la enfermedad ocular más frecuente, ya que la mayoría de los ojos se vuelven irritables por diferentes factores externos (contaminación, elementos que provocan alergia, exposiciones prolongadas con el ordenador...).

¿Qué lo provoca?

Primeramente tenemos que iniciar por conocer que son las lágrimas. La lágrima tiene tres fracciones diferentes, que se producen en glándulas distintas: Las glándulas lagrimales segregan la fracción acuosa, que constituye el 99% del total de la lágrima. La conjuntiva, que tapiza lo blanco del ojo y la pared posterior de los párpados, está compuesta por células calciformes que producen mucina, la cual constituye tan solo el 0'5% del total lacrimal. Y los párpados tienen en su espesor las glándulas de Meibomio (que cuando enferman producen los orzuelos) que producen grasa en cantidades ínfimas. Cada uno de estos componentes se disponen de la siguiente manera:

1. La mucina se extiende sobre la superficie de la córnea, siendo el estrato más posterior de la lágrima.
2. La lágrima acuosa se coloca sobre la mucina formando el estrato medio.
3. La lágrima grasa, se extiende como una finísima película sobre la acuosa, formando el estrato más externo.

La superficie de la córnea es hidrofóbica, es decir, rechaza la lágrima, al igual que una superficie de manteca rechaza el agua. El párpado extiende la mucina sobre la superficie corneal, y la hace hidrofílica, es decir, que acepte la lágrima. Sobre esta superficie de mucina, que se renueva a cada parpadeo, se extiende la lágrima acuosa, que es la que mantiene húmeda la superficie ocular y lubrica el parpadeo. Sobre la capa acuosa se extiende la capa lipídica, como una mancha de aceite se extiende sobre el agua. Esto evita que la lágrima acuosa se evapore fácilmente, además de facilitar la extensión de la capa acuosa sobre la mucínica.

Existe un cuarto tipo de ojo seco, el ojo seco epiteliopático, en el que aunque abunden las tres fracciones lagrimales, el epitelio enfermo de la córnea, capa externa de la misma, no se deja untar por la mucina, rechazando así los tres componentes lagrimales. Algunos autores clasifican un quinto grupo de ojo seco, el ojo seco por incongruencia párpado/ojo, es decir, el ojo en el que el párpado padece deformidades o parálisis, y en consecuencia no se aplica adecuadamente sobre la superficie ocular, y por consiguiente, aunque la producción de los tres componentes lagrimales sea normal, el párpado no los extiende sobre el ojo.

¿Qué lo ocasiona?

Según lo que falte, lágrima acuosa, mucínica o grasa se habla de ojo seco, acuodeficiente, mucodeficiente o lipodeficiente.
La causa puede ser una o varias unidas, que produzcan la disfunción o destrucción de las diversas glándulas que producen la lágrima. Otras causas menos frecuentes de ojo seco serían las lesiones del epitelio corneal, o alteraciones palpebrales, deformidades y parálisis. El caso más frecuente de sequedad ocular es la involución senil. Conforme aumenta la edad de una persona, el ojo produce menos lágrima. Las mujeres postmenopaúsicas padecen ojo seco con mucha mayor frecuencia que los varones de su misma edad. Durante el embarazo o cuando toma anticonceptivos también es más frecuente el ojo seco. El ojo seco de las postmenopaúsicas se acompaña de otras sequedades, afectando la mucosa de nariz, boca y vagina.

Las blefaritis marginales, es decir, la inflamación del borde de los párpados, es otra causa frecuente del ojo seco. Cuando los bordes palpebrales se inflaman, se produce una secreción grasa anormal o deficitaria que no protege a la película lagrimal de la evaporación, por lo que la lágrima acuosa se evapora en mayor cuantía, y las sales que contiene disueltas se hacen más concentradas, dañando el epitelio corneal y conjuntival.

Síntomas

El ojo seco se manifiesta principalmente por enrojecimiento y por sensación de arenilla. Otros signos y síntomas se hacen más evidentes cuando hay viento, ventiladores o aire acondicionado porque la lágrima se evapora más. El ojo seco medio se manifiesta objetivamente por notoria escasez de lágrima y microulceraciones, erosiones, pequeñas heridas, corneales, y subjetivamente por sensación de cuerpo extraño al parpadear con disminución de visión cuando la córnea se queda seca. El ojo seco grave se manifiesta por sequedad intensa de la superficie ocular, leucomas corneales, manchas blancas y disminución de visión. Este tipo es muy raro.

En las formas leves y medias de ojo seco, en ocasiones el paciente tiene crisis de lagrimeo intenso, lo que parece negar la existencia del ojo seco. Lo anterior es debido a que hay 3 tipos de lacrimación: la basal, la refleja y la emocional:
  • La lacrimación basal es la que se tiene habitualmente para humedecer la córnea, formar una película lagrimal ante la córnea que facilite la visión, y lubricar el parpadeo; esta producción basal se tiene continuamente, pero en los pacientes de ojo seco es muy escasa. 
  • La lacrimación refleja es la que se tiene ocasionalmente cuando algún cuerpo extraño (piedrecita, pestaña) entra detrás de los párpados o se forma una úlcera; el ojo, así irritado, responde con un reflejo de hipersecreción. 
  • La lacrimación emocional ocurre en algunos estados de ánimo de depresión o de solidaridad; en estas situaciones el paciente con ojo seco llora como una persona normal.

Tratamientos y recomendaciones

En el tratamiento del ojo seco se deben de conseguir 3 objetivos:
1. Prevenir y tratar las causas locales, generales y ambientales.
2. Tratamiento higiénico, observando al máximo las precauciones que se mencionan posteriormente.
3. Tratamiento sustitutivo de la lágrima o intentar mantenerla en el ojo, evitando su eliminación, en el primer caso se recomienda el uso de "lágrima artificial".

domingo, 10 de julio de 2011

Las tecnologías 3D de las nuevas consolas causan fatiga ocular

Una conocida compañía dedicada a la fabricación de videojuegos ha comenzado a avisar a los consumidores de los riesgos potenciales derivados de la tecnología 3D, alertando del aumento de la fatiga ocular y recomendando paisas frecuentes durante los periodos de un juego. La firma también ha decidido aumentar la edad mínima recomendada para usar su dispositivo hasta los 6 años.

El principal objetivo de la compañía es prevenir la fatiga ocular y posibles daños en la visión. En este sentidos explica que el uso de la tecnologia 3D provoca una mayor fatiga que los gráficos 2D. Por este motivo la empresa Nintendo ha recomendado realizar pausas cada 30 minutos. Esta frecuencia es inferior a la habitual en las consolas tradicionales, en las que se aconseja realizar una pausa cada hora. También es recomendable dejar de jugar automáticamente si los usuarios detectan cualquier signo de fatiga.

Aunque no existan estudios que corroboren los posibles prejuicios si son numerosos los expertos que estiman, sin embargo, que aún deben evaluarse muchos riesgos: fatiga visual, dolores de cabeza, náuseas, visión borrosa, desorientación, etc. Las personas con un ojo vago o problemas oculomotores (frecuente en los niños con problemas de aprendizaje) y las personas que tienen una mala calidad visual pueden ser más sensibles a este tipo videojuegos 3D. Ante cualquier duda es recomendable prevenir cualquier incidencia e informarse con su oftalmólogo y su óptico de las posibles consecuencias para cada tipo de problema o incidencia visual y para conocer de qué forma y en qué grado puede afectarle a la persona.